Il crescente utilizzo delle tecnologie dell’informazione e della comunicazione ha portato ad un aumento significativo di attività lavorative svolte davanti a video terminali (VDT). Questa modalità di lavoro comporta una serie di rischi per la salute, tra cui lo stress lavoro correlato. Ma cosa significa esattamente questo termine e come può essere gestito?
Lo stress lavoro correlato è uno stato di tensione fisica o psicologica causata da situazioni lavorative difficili o pressanti. Può manifestarsi in vari modi, tra cui ansia, irritabilità, affaticamento cronico, problemi di sonno o disturbi gastrointestinali. Quando si tratta di attività al VDT, ci sono fattori specifici che possono contribuire all’insorgenza dello stress lavoro correlato.
Sintomi dello Stress Lavoro Correlato
I sintomi dello stress lavoro correlato possono variare da persona a persona ed includono manifestazioni sia fisiche che psicologiche. Tra queste possiamo citare mal di testa frequenti, disturbi del sonno, stanchezza cronica, problemi gastrointestinali come gastrite e ulcera peptica. Sul piano psicologico invece i segnali più comuni sono ansia, irritabilità e depressione.
Cause dello Stress Lavoro Correlato nelle Attività al VDT
Nelle attività al VDT alcune cause potrebbero essere l’eccessiva quantità di informazioni da gestire, la pressione per rispettare scadenze ravvicinate, l’assenza di pause adeguati durante il lavoro e la mancanza di interazione sociale. Inoltre, anche l’ergonomia del posto di lavoro può avere un ruolo significativo: una sedia non confortevole o uno schermo mal posizionato possono causare tensioni muscolari che a lungo termine diventano stressanti.
Gestione dello Stress Lavoro Correlato
La gestione dello stress lavoro correlato nelle attività al VDT passa attraverso diverse strategie. Innanzitutto è importante organizzare il proprio tempo in modo da prevedere pause regolari dall’utilizzo del computer. Durante queste pause è utile fare stretching o esercizi di rilassamento per i muscoli oculari. È fondamentale anche garantire un ambiente di lavoro ergonomico e comodo.
Inoltre, le aziende dovrebbero fornire formazioni specifiche sulle tecniche di gestione dello stress e sulla corretta organizzazione del posto di lavoro. Infine, se si sospetta che lo stress stia influenzando negativamente la propria salute fisica o mentale, è consigliabile consultare un professionista della salute.
Lo stress lavoro correlato nelle attività al VDT è una realtà sempre più presente nel mondo lavorativo moderno ed è quindi essenziale imparare a gestirlo efficacemente sia per preservare la propria salute sia per mantenere alti livelli di produttività sul luogo di lavoro.
